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高血压患者可常备血压计，在清晨和晚上定时测量血压，注意血压的波动情况，及时发现异常并采取措施，杨振华提醒：“晚上的血压数值一般会比早晨低15%左右，这种情况是人正常生理节律，不用过度担心。对于80岁以下高血压患者来说，血压如果超过130/80mmHg，就说明血压控制不达标，应及时与医生沟通调整降压药物种类或服药剂量、频次等。脑血管病患者的血压需要控制在140/90mmHg左右。”

“可以先进行运动安全性评估，由医生根据患者的年龄、病史、身体状况、体能情况、关节健康状况等因素，结合科学评测手段，确定患者是否适合进行运动，以及适合进行的运动类型和运动强度，以降低运动可能带来的风险。”杨振华补充，如果身边的医院无法进行运动安全性评估时，患者运动强度应以在运动过程中能正常对话为宜。

🔐（撰稿：颜洋浩）

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    • 费黛亚🕐LV9六年级
      2楼
      我国通信与信息领域第一个大科学装置CENI将完成工艺验收🌽
      2026/01/08   来自潍坊
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    • 🏓凌珠娥LV3大学四年级
      3楼
      张志杰遗体滞留印尼至今🖕
      2026/01/08   来自芜湖
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    • 邵楠秀⛟LV4幼儿园
      4楼
      《求是》杂志编辑部：坚定不移走自己的路❒
      2026/01/08   来自信阳
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    • 东方策纨LV4大学三年级
      5楼
      如果真的掉进黑洞，过程和看到的景象是《星际穿越》中所演的这样吗？🍰
      2026/01/08   来自古包头
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    • 董永家⛋🦉LV2大学三年级
      6楼
      中青漫评丨中欧班列续写各国经济发展新华章❪
      2026/01/08   来自永康
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    • 刘苑伯LV7大学四年级
      7楼
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