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高血压患者可常备血压计，在清晨和晚上定时测量血压，注意血压的波动情况，及时发现异常并采取措施，杨振华提醒：“晚上的血压数值一般会比早晨低15%左右，这种情况是人正常生理节律，不用过度担心。对于80岁以下高血压患者来说，血压如果超过130/80mmHg，就说明血压控制不达标，应及时与医生沟通调整降压药物种类或服药剂量、频次等。脑血管病患者的血压需要控制在140/90mmHg左右。”

“可以先进行运动安全性评估，由医生根据患者的年龄、病史、身体状况、体能情况、关节健康状况等因素，结合科学评测手段，确定患者是否适合进行运动，以及适合进行的运动类型和运动强度，以降低运动可能带来的风险。”杨振华补充，如果身边的医院无法进行运动安全性评估时，患者运动强度应以在运动过程中能正常对话为宜。

🏑（撰稿：范维力）

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    • 廖婷菊➥LV2六年级
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      建投读书会·明珠共潮｜吴小安：在泉州追溯海上丝绸之路📡
      2026/06/08   来自临安
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    • ✯蒋璧诚LV4大学四年级
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      2026/06/08   来自上饶
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    • 崔凝岩🈴LV6幼儿园
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      名家荟萃大雅齐集上海书展今开幕❑
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      过早转向有风险！美联储票委：降息仍需更多数据支撑☫
      2026/06/08   来自衡阳
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