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高血压患者可常备血压计，在清晨和晚上定时测量血压，注意血压的波动情况，及时发现异常并采取措施，杨振华提醒：“晚上的血压数值一般会比早晨低15%左右，这种情况是人正常生理节律，不用过度担心。对于80岁以下高血压患者来说，血压如果超过130/80mmHg，就说明血压控制不达标，应及时与医生沟通调整降压药物种类或服药剂量、频次等。脑血管病患者的血压需要控制在140/90mmHg左右。”

“可以先进行运动安全性评估，由医生根据患者的年龄、病史、身体状况、体能情况、关节健康状况等因素，结合科学评测手段，确定患者是否适合进行运动，以及适合进行的运动类型和运动强度，以降低运动可能带来的风险。”杨振华补充，如果身边的医院无法进行运动安全性评估时，患者运动强度应以在运动过程中能正常对话为宜。

💺（撰稿：季航腾）

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    • 尚惠芳🕴LV9六年级
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      英雄｜“诗雅组合”强势卫冕徐诗晓大孙梦雅9岁俩人完全没代沟🏒
      2026/01/19   来自临安
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    • 🃏汤毅卿LV9大学四年级
      3楼
      上半年我国企业信用指数整体比去年提高🤣
      2026/01/19   来自伊春
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    • 屠琬彦🔀LV7幼儿园
      4楼
      国家级经开区开放带动作用显著增强✶
      2026/01/19   来自和田
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    • 柴振雪LV6大学三年级
      5楼
      若无异常，日本拟于15日结束大地震“警惕期”📪
      2026/01/19   来自永州
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    • 柳发枝🐦🙀LV5大学三年级
      6楼
      冬季清火有妙招👦
      2026/01/19   来自许昌
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    • 郑保琛LV5大学四年级
      7楼
      小知识||生物发光⚊
      2026/01/19   来自阜新
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