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“越是经济发达的地区，人们平日里的生活压力越大。通过户外运动，人们能短暂远离城市这类‘钢筋水泥构成的森林’，真正去接触自然、亲近自然，达到减压放松的效果。同时，户外运动也满足了一些人们对探索、冒险、挑战的向往，带来成就感与自我认同。”何浩然说，“户外运动还能够满足大家的社交需求。很多户外项目需要大家一起开车、训练、互助等，为人们提供了深度社交的场景，也对人生有更深的体悟。”

在何浩然的朋友圈中，有一段文字触动人心：“写在登顶后下撤至5600米的C1营地清晨的帐篷中和下撤后第二天……没有登山引路人、老队友的激励和相伴，中山峰的成功登顶和快速下撤都将不可能实现；言语完全无法表达在攀登过程中对家人的眷恋。艰难攀登旅程带来的最深感受，是让自己深深体会了最‘平凡’的家人和最‘普通’的现实生活有多么可贵。”

在杨波看来，多样化的需求，也解锁了户外运动新的“打开方式”。“例如，森林疗养作为一种新兴服务，就实现了户外运动、心理咨询、健康管理等多领域的融合。2022年，全国接受森林疗养服务的人群超过30万人次。森林疗养师必须掌握森林医学的技能，通晓林学、生态学、森林药学以及心理学知识，需要通过执业资格考试才能上岗。”杨波说，“人们徜徉于树木、花草等自然元素之间，可以通过作业疗法、正念冥想、芳香疗法等方式缓解情绪及压力，促进身心健康。这也体现了户外运动更丰富的内涵。”

在北京大学光华管理学院副院长马力看来华体会综合体育华体会综合体，参与户外运动前，要厘清认知层面的问题。“对于久居城市、对原生态自然体验没有充分认识的参与者来说华体会综合体育华体会综合体，必须认识到：户外运动的场景变化更复杂、可适应性更低，且不像城市有充足人流、基础设施、应急系统等方面的保障。如果缺乏训练基础或运动技能，对事故应对能力不足，出现事故后参与者撤离到安全地带或者得到及时护理的概率也更低。”

“戈壁徒步爱好者间流传着一句话，叫‘戈壁专治各种不服’。”马力说，“极限运动会导致在运动过程中免疫力急剧下降，触发感染风险。因此，设立门槛、加强筛选非常重要。参与者当前身体技能状况如何，实践经历与运动技能是否与运动目标匹配？要备多少水和食物？具体在哪些地点要吃盐丸？团队整体行程与后勤支持如何配合？诸如此类，每一步都需要做好精心的策划。”

“以徒步为例，从分级上讲，徒步距离以数字划分为1至5级，技术难度用字母区分为A至E级。组织者需要对参加特定级别成员的资质进行筛选核查。”杨波认为，成熟的领队机制可以保障整个活动的安全性。“行进过程中，一支队伍可同时配备多名带队人员。前方领队要确保队伍沿着正确路线行进，中队负责行进过程中岔路口的衔接与标记，最后还有一个收队，照顾身体弱一些、速度慢一些、走到后面的队员。”

在杨波看来，需要用规范的制度来提高领队及户外团队的准入门槛。此外，对团员进行系统化的培训和讲解也很重要。“每次组织活动的时候，我们都会在筹备群里、出发的路上给大家梳理路线特征、人身安全等知识点，还会提醒大家准备好包括登山杖、指南针、对讲机、头灯等装备。还有一些方法技巧，如登山杖上山时如何支撑、下山时如何卸力，科学使用会节省三分之一的体力；正确的拉伸，能让身体少受损伤。”杨波说，“归根到底，要记住时刻对自然保持敬畏之心，对风险性有足够的认识，方能真正领略户外运动之美。”

“2022年，户外运动领域仍保持了较高活力，融资事件数在体育产业投融资事件总数的占比提升，达21.6%，2023年上半年占比升至30.8%，这反映出人们对户外运动产业发展的乐观预期。”何浩然引用了一组数据。他认为，全国各地目前积极推动户外运动与文旅、科技、交通、住宿、商务等产业有机融合，发挥对就业的带动作用，通过形成一定程度的规模效应，打造户外运动产业新增长点。“例如，2022年亲子家庭在户外运动参与人群结伴类型占比最高，达38.3%，一些针对青少年开展的户外营地，能让孩子们深入山野林间，收获野外生存、自然人文、国防安全等多方面知识，培养团结协作、乐于助人、积极向上等宝贵品质，也具有丰富的教育意涵。”

在何浩然看来，应当在改善消费条件、创新消费场景、优化消费体验等方面发力，方能更好发挥出户外运动的“溢出效应”，使其成为促进人民群众身心健康、提升获得感和幸福感、推进体育产业高质量发展和体育强国建设的重要力量。“例如，各类户外运动App、公众号的开发，为人们带来更加个性化、科学化、智能化的运动服务，为户外运动产业创新发展提供了推力。一些软件能够帮助用户合理地做好跑步计划，并将自己每次运动心得进行分享，鼓励大家坚持运动；有的则可以实时监督并记录跑步的轨迹，还可通过监测用户心率等身体指标，计算出BMI值数，以此制定合理的运动量、饮水量等，进而设定合理的运动强度，制定个性化训练计划。”

马力认为，户外运动产业虽不属于高耗能、高污染行业，但也难免对生态环境产生一定的影响。“随意倾倒、‌抛撒生活垃圾、非法穿越自然保护区核心区、采摘野生保护植物等行为，都应当从立法和监管的层面严加禁止。”马力说，“之前中国户外运动产业大会发出环保倡议‘轻触自然，山河无痕’，旨在通过教育和宣传，‌提高公众对生态环境保护的重视程度，‌引导公众自觉遵守环保规定。”

守护生态环境，人人都是行动者。“在徒步过程中，我们的团队会从诸如200人中抽调25或30人，背着两个大塑料袋，一路走、一路捡垃圾。等到驻地的时候，每个人都捡了几大袋垃圾。很难要求人们去捡别人的垃圾，但起码要保证把自己的垃圾带走。”马力表示华体会综合体育华体会综合体，“环保+公益”的有机组合，也能碰撞出奇妙的化学反应。“北大光华之队在戈壁徒步的基础上延伸出‘戈壁关爱行动’，赴阿克塞县等地开展植树造林活动，不仅为当地生态环境作出了贡献，也为两地青少年研学交流搭建了平台，增进了两地青少年之间的感情。”